小孩身高中下仍算达标,但提示孩子的身高矮于平均值,需要家长注意,日常通过饮食、运动等调理,促进孩子身高增长。
新版的青少年身高标准分为五个等级,分别为下等、中下等、中等、中上等以及上等。如果孩子处于中下等,建议家长从生活方式进行调理。
1、膳食营养均衡:均衡膳食是儿童体格生长的物质基础,与身高关系密切。尤其是注意补充足够的钙、维生素D,维持骨骼健康。
2、多运动:积极参加锻炼,例如打篮球、跳绳、打羽毛球等
3、保证高质量睡眠:充足睡眠可促进生长激素的分泌,而生长激素可促进骨骼细胞的增殖,加速骨与软骨的生长,帮助孩子长高。