运动后腿发抖打颤可能是跑步强度等生理因素引起的，但也可能跟低血糖、神经炎等疾病有关。
一、生理性因素
如果长时间没有进行跑步运动，或者在跑步的时候突然加速，跑步的过程中，身体内会流出太多水分，部分人群在运动后就会出现腿部发抖打颤，属于生理现象，多休息多补充水分，不用特殊治疗。
二、病理性因素
1.低血糖：当患者体内的血糖浓度较低时，容易出现降管神经兴奋，特别是在运动后，腿部就会出现发抖和打颤，可以立即食用几块糖果改善，必要时可以遵医嘱使用葡萄糖注射液治疗。
2.神经炎：主要是由神经群发炎或者衰退造成的一种病变，可以遵医嘱服用甲钴胺片、鼠神经生长因子等药物改善症状。
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不能替代专业诊疗意见，具体决策请遵医嘱
首先是要在我们的运动前，做好充分的一个准备工作和热身。一般这种竞技性的运动的时候需要先做好热身、牵拉、牵伸的一些预防性的动作。另外就是在运动过程中就是尽可能的去减少身体的冲撞接触。第三个这种经常参加竞技性运动的人，他是需身体的稳定性、肌肉的力量和耐力的一个训练的，如果我们保证了肌肉具有良好的功能，然后进行一个很好的热身性的运动减少损伤，就可以很好地去避免我们运动损伤的发生。
减肥晚上最好考虑吃些粗粮和水果，首先粗粮中含有大量的粗纤维，可以有效的使人产生饱腹感，从而减少其他高热量食物的摄入，有效的抑制人体内热量的囤积，可以有效的起到充饥，但又不发胖的作用，对于减肥有一定的帮助。其次水果中含有大量的纤维素，纤维素可以有效的抑制体内多余的热量向脂肪的转化，有效的减少脂肪增生的现象。
在这个前提下，要适当的加上运动，在晚饭以后适当的出去跑跑步、散散步，甚至可以跟老头儿、老太太们做做广场舞，这样可能会达到更好的减肥效果，单纯的靠晚上控制饮食只是一个方面。那么，如果想控制体重的话，晚上最好要少吃，少吃的话要吃一些像蔬菜、水果等一些低热量的食物，而减少像主食，肉类，油炸类的食物等等，但是单纯的靠晚上少吃一些来达到减肥效果并不好。经常说，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。
