在普通食物中，牛奶被认为是最好的钙源，每100毫升牛奶含钙量约为120毫克，建议每日饮用300~500毫升左右。比如对于老年患者来说，随着年龄的增长，这种病变是不可避免的，所以该患者要配合医生持续治疗，千万不能够在症状一缓解之后就停止治疗。骨质疏松饮食注意事项：骨质疏松的饮食要保证足够的骨的营养物质的摄入，包括蛋白质食物，包括钙剂，包括维生素D。
女性骨质疏松吃什么药
对于女性骨质疏松，相对于其他人群而言，使用激素代替疗法被认为是最佳选择，但是它可能会带来一些其他系统的不良反应，可以使用的药物，比如雌激素，雄激素，睾酮等等，可以增加脊柱的骨密度。可以选用双膦酸盐、伊班膦酸钠或唑来磷酸等。建议在日常的饮食中，多摄入钙质丰富以及富含蛋白质的食物，蛋白质是构成骨基质的材料，摄入高钙对于骨质疏松具有很大的好处。
骨质疏松会遗传吗
对于骨质疏松会遗传吗，根据研究发现，其实骨质疏松也是有一定的遗传倾向的，有少数人群骨细胞中维生素d的受体基因有变异，从而使得骨密度降低，造成基础骨量低，为骨质疏松的高危因素。该病的具体原因尚未完全明确，但有研究显示遗传因素确实明显影响骨量峰值，提示该病具有一定的遗传倾向。这种疾病由于很多原因导致，比如人到了一定的年龄，然后或者是患有疾病、长期的服用一些药物等一些因素，从而引起了身体内的骨代谢的异常，使全身的骨量减少，从而产生的一种全身性的骨骼疾病。
