肩袖损伤爬墙训练具体次数需要根据每个人病情严重程度、身体耐受情况而定，一般建议一天进行两次到三次。
爬墙训练是肩袖损伤常用的康复训练动作，其方法是面对墙壁，用双手或患手沿墙壁徐缓地向上爬动，使上肢尽量高举（爬的高度以不引起肩关节肌肉疼痛为宜），然后缓慢向下回到原处，反复进行。
通过爬墙训练，可促进肩功能恢复，因此建议患者每天进行两次到三次，但如果肩袖损伤比较严重，或者在训练过程中出现了疼痛、头晕等不适，则建议减少训练次数。
医患问答
更多什么是肩袖
肩袖顾名思义就像我们肩膀周围的袖子一样，但是它不是一个布做的，而是一个肌腱结构。它由冈上肌、冈下肌、小圆肌和肩胛下肌这四根肌腱包裹在肩关节的周围，形成一个袖套样的结构。它主要是让我们的肩关节旋转，所以又把它叫做旋转袖，肩关节的旋转作用更多的是把我们的肱骨头固定在肩胛盂上面，让三角肌能够带动肩关节往上抬。
2020-06-05
肩袖损伤后遗症
肩袖损伤手术的后遗症主要是包括局部出血损伤，在手术后要进行肩关节的制动，大约三周左右的时间肩袖周围由于炎症与血液吸收过程很容易会造成软组织出现粘连，如果长期间的不运动，很容易会导致肩关节周围出现肌肉萎缩的发生。
2020-07-29
肩袖损伤手术
肩袖修复手术是一种微创手术方法，手术后基本上没有疼痛，关节活动可以在早期进行。因此，可允许在术后第二天进行主动或被动关节活动，而不是完全静止不动。根据手术中肩袖修复情况，如撕裂大小和肩袖质地，随后康复可能有所不同。通常，肩部外展支架应该在术后佩戴，支架佩戴时间与肩袖撕裂有关，通常是4-6周，4-6周后，可以取下肩关节支架，释放肩关节进行关节运动锻炼。术后恢复主要取决于个体化和特异性恢复，个性化和特异性由肩袖损伤决定。一般病人可以在大约两个月内，自由使用肩关节。
2020-07-29
科普文章
更多肩袖粘连如何治疗
肩袖粘连可能是慢性劳损或者是受凉所引起的，可以通过功能性锻炼、药物治疗、手术治疗等方法改善。 1、功能性锻炼：如果症状比较轻微，一般可以通过功能性锻炼的方法改善，主要是做一些爬墙运动、肩关节转圈锻炼等
2022-10-28
肩袖损伤贴膏药有用吗
肩袖损伤贴膏药一般是有效果的，有利于症状的恢复。 肩袖损伤可能是受到外力撞击所引起的，也可能是长时间从事重体力的劳动所导致的。发病后患者通常会出现肩关节疼痛或者肿胀症状，特别是在活动时症状会出现明显的
2022-10-28
如何治疗肩袖损伤
肩袖损伤可以通过药物、物理因子以及手术等方式进行治疗。 1、药物治疗。如果肩袖损伤病情比较轻微，患者可以在医生指导下合理服用非甾体类抗炎药及活血化瘀药进行治疗，如双氯芬酸钠缓释片、活血止痛胶囊等。此外
2022-10-28
