大量出汗后尿量的变化及其机制

大量出汗后尿量会出现减少。

因为汗液是低渗的，大量出汗后血浆晶体渗透压升高，渗透压感受器受到刺激增强，同时由于血容量减少，对容量感受器刺激减少，上述两种途径均使ADH释放增多，使远曲小管和集合会管对水通透性增加，水重吸收增加，而导致尿量减少。

因此建议大家在大量出汗后，一定要多喝水，最好是能够喝一些淡盐水，能够补充体内的钠离子和氯离子。这些离子是体内所必需的金属离子，对于维持人体的正常运转起到非常重要的作用。此外还可以适当吃些新鲜蔬菜、水果，也能补充体内的水分。