跑完步后腿酸痛本质上是肌肉酸痛，可能是以下原因所致：
1、肌肉的张力和弹性的急剧增加，引起肌肉结构成分的物理性损伤，出现上述不适。
2、跑步后新陈代谢增加，代谢废物对组织的毒性增加，继而引起该症状。
3、肌肉的神经调节发生改变，使肌肉发生痉挛而致酸痛。
对于肌肉酸痛可以做伸展运动、涂抹药膏、热敷、温水浴及桑拿浴等方法减轻疼痛。不过，这些方法都只能暂时解决跑步后肌肉酸痛的症状，在跑步时，还是要把握好适合自己的运动量，且跑步前做好拉伸练习，从而可以直接避免出现跑步后肌肉酸痛的症状。
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更多跑完步头晕恶心
患者在跑完步后出现头晕、恶心、想吐的症状，原因主要考虑以下几方面：第一方面，考虑是因为运动时导致患者大量出汗，引起有效循环血量不足会使患者有恶心、头晕、想吐的症状，建议患者喝饮料或者吃水果、休息来缓解症状。第二方面，患者跑完步出现恶心、想吐、头晕的症状也有可能是因为运动强度过大，导致患者体内的血糖消耗过多而出现低血糖反应，可以给患者吃水果来缓解症状。第三方面，患者跑完步恶心、想吐、头晕可能是因为血压升高导致的，可以通过测血压来明确，建议患者休息二十分钟左右再复测血压。如果血压仍没有下降，还有头晕、想吐的症状可以对症口服降压药物，比如口服替米沙坦缓解症状，如果症状仍然不缓解就要及时就诊医院进行检查和治疗。
2020-08-14
女生跑完步腰疼
目前首先要注意保证良好的休息，尽量暂时不要进行跑步，也不要进行一些其它的活动，可以应用一些理疗和按摩等方法进行对症治疗，也可以口服应用一些舒筋通络的药物和消炎止痛的药物进行对症处理。女生跑完步后出现有腰疼的情况，主要考虑可能是跑步时间过久，对腰部造成了一定的扭伤，或者本身就有一定的腰肌损伤，或者是有腰椎间盘突出，活动后导致出现病情发作。
2020-11-30
跑完步一侧腰疼
还有一种情况，自身有腰椎的病变、腰椎间盘突出症，如果在运动过程当中，运动量过大、运动姿势不对，导致运动以后，原有的疾病加重，引起一侧腰部疼痛、不舒服。可能是在运动的过程当中，引起腰部的软组织损伤，比方拉伤、挫伤、扭伤，所以，跑完步一侧腰不舒服，最大的可能性是腰部肌肉扭伤。针对这些情况，如果休息几天，不舒服的感觉没有缓解，建议去医院做腰椎X光摄片检查、腰椎的磁共振检查，明确诊断。
2020-12-24
