转骨期一般是指青少年生长发育的第2个高峰期,性器官开始发育,生殖系统趋向成熟、骨骼生长、身体增高的黄金时期。
转骨期一般分为三个阶段,8至9岁为成长准备期,10至17岁为黄金生长期,18至22岁为巩固成长期。在三个成长阶段中,第2个黄金成长阶段最为重要,这个阶段几乎奠定了孩子一生的身高和体质,如果照顾的不妥当,孩子就会发育不全,进而导致身材矮小、体弱多病等。
想要增高的话,建议孩子多多做一些纵向运动,如跳高、跳远、跳绳、打羽毛球等,可以刺激膝关节脊柱等长骨部分的骨垢板,从而促进软骨细胞不断增殖分裂。