鲍鱼和海参哪个提高免疫力

鲍鱼和海参都具有一定的提高免疫力作用。

鲍鱼中可以提取鲍灵素的生物活性物质，而这种物质可以提高免疫力。而且鲍鱼中还含有各种营养物质，比如蛋白质、维生素以及碘、锌、磷等，对于提高人体的抗病能力和免疫力也有一定的效果。

海参含有丰富的赖氨酸以及多种矿物质元素，具有一定的增加机体免疫力、抗疲劳的作用。此外，海参还含有海参素、海参皂苷、维生素、必需脂肪酸等，适当进食可以增强抗病能力，延缓衰老，增加机体细胞活力的作用。