3岁宝宝一天吃多少枸杞

3岁宝宝建议一天吃3~5颗,避免过多食用。

枸杞属于一种药食同源的植物,具有滋补肝肾、益精明目的功效,枸杞中含有丰富的维生素以及氨基酸等能够补充身体所需营养。适量的吃一些枸杞,能够提高孩子的自身免疫力,有一定保健作用,但由于孩子的身体器官尚未完全发育成熟,一次性吃的过多有可能会引起流鼻血、眼睛肿痛等上火症状,因此不可以吃太多。

在日常生活中可以用枸杞泡水或者是枸杞熬粥,都是比较不错的食用方法。

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