不存在食用灵芝效果最好的方法，通常灵芝可以通过熬汤、煲粥、煎服等方式来吃，能起到一定缓解失眠症状的作用。
1、熬汤：灵芝属于补益类的中药材，味甘、性平，具有补气安神、止咳平喘的功效。灵芝食疗，在熬汤的时候放一些灵芝能够充分发挥药物效果，比如鸡汤、排骨汤等，汤营养价值很高。
2、煲粥：灵芝也可以通过煲粥的方式来吃，粥类食物一般比较清淡，和灵芝一起来吃不会影响灵芝的药物发挥，还可以起到安神助眠的功效。
3、煎服：通过煎服的方法也可以起到安神的效果，利用煎中药的方式配合和其他其他药材煎煮，如合欢皮、酸枣仁等，可以舒缓神经，增强药物效果。
除上述方法外，也可将磷脂通过泡水来饮用。
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保肝解毒，改善心血管功能，养肤，美白，滋阴，补肾，健脾，养胃，调节免疫力。有增强免疫力，滋补身体的作用。灵芝和石斛都有很强的保健作用，有利于增加身体的免疫力，健胃消食，延缓衰老，清热解毒，护肝通便等，和鸡汤在一起炖服，属于是大补的食物，可以吃，平时在生活中注意不要熬夜和过于的劳累，不要吃一些寒凉的食物，以免引起身体免疫力低下。
孕妇在孕期是可以吃灵芝煲的汤的，没有什么问题，在孕期更是需要保证身体的营养需要。但是也要知道，不能过不这样对于身体健康恢复也是不利的。并且可以提高人体的免疫力，所以孕妇只要是对灵芝不过敏是可以喝的，对母体和胎儿都有一定的益处，不过一定要适量，不能使用过量以免产生不良的影响。
孕妇可以服用灵芝，但是由于现在环境问题，以及有人对灵芝过敏，所以怀孕3个月以内最好不要服用，怀孕4个月胎儿已经成形了就可以适当的服用了。灵芝是一种传统珍稀的药材，具有很高的药用价值，孕妇适当饮用灵芝汤可以提高免疫力，但是一定要适量。而从药理学的视角而言，虫草中带有丰富多彩的维他命c，可以提升身体的免疫能力，在其中带有的花青素可以合理的抗癌、防癌，可以确保腹部的胎宝宝快乐成长，并且有一定的推动肠胃肠蠕动、减少人体内碳水化合物类化合物的作用，可以减少血压、软化血管、避免妊娠期高血压。
