10到15岁可以选择乳酸钙、碳酸钙、葡萄糖酸钙等钙片能长高些，但并不能完全通过钙片实现增高的效果。
1、乳酸钙是一种易于吸收的钙源，其吸收率高于其他钙剂。此外，乳酸钙对人体胃肠道的刺激较小，适合消化系统尚未完全发育的儿童。但乳酸钙的味道较差，往往需要添加糖分或其他口感改善剂来改善口感，但这些添加物可能会对儿童的健康产生负面影响。
2、碳酸钙是一种传统的钙剂，其钙含量相对较高，适合需要大量补钙的人群。但是，碳酸钙在人体内的吸收率相对较低，且容易引起胃肠道不适，特别是对于那些胃肠道较弱的儿童来说。
3、葡萄糖酸钙是一种易于吸收的钙源，其吸收率高于其他钙剂。此外，葡萄糖酸钙的味道较好，通常不需要添加其他口感改善剂。虽然葡萄糖酸钙的钙含量相对较低，但比较适合需要适量补钙的人群，如儿童、青少年。
10到15岁是人体生长发育的重要时期，除了通过钙片补钙以外，还可以通过加强营养摄入，可以考虑在饮食中适量摄入富含钙的食物，如牛奶、豆浆、奶酪、豆腐、虾皮、黑芝麻等，有助于促进骨骼生长。
如果还需要额外的钙补充，应严格遵循医生的建议，选择合适的钙制剂。但需要注意，不要使用过高剂量的钙制剂，以免出现不良反应，如头痛、腹泻、便秘等。
