老年人腿没劲可以吃含有蛋白质、铁元素、维生素D以及钙元素等营养物质较多的食物。
1、蛋白质：鱼、禽肉、豆腐、蛋类等食物含有富含的蛋白质，可帮助维持肌肉强度和生长，还能在一定程度上提高老年人的免疫力。
2、铁元素：铁是造血过程中必需的，贫血会导致身体出现疲乏无力的情况，可多吃红肉、蛤蜊、豆类、绿叶蔬菜等富含铁元素的食物进行补充。
3、维生素D：是维护骨骼和肌肉健康的关键，可以通过日晒或者食物来摄入，如鸡蛋、鱼类、奶制品等。
4、钙元素：也是骨骼和肌肉健康不可或缺的成分，可以通过食用奶制品、鱼类、豆制品等来摄入。
此外，还可以补充膳食纤维，能帮助消化系统保持正常的功能，而消化系统的健康也是肌肉健康的一个重要组成部分。
总之，通过均衡的饮食来提供人体所需的营养素，从而帮助肌肉健康成长和强壮。必要时也可以遵医嘱使用膳食补充剂治疗，如维生素D2软胶囊、复合维生素等。
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不能替代专业诊疗意见，具体决策请遵医嘱
之所以会这么说，是因为随着年龄的增长，老人腰椎间盘突出突出的髓核已经逐渐的开始退化，不会产生特别严重的症状，并且随着年龄的增长椎间盘会进一步的退化，这个时候腰椎间盘的突出的症状也会得到缓解，所以对于老年人腰椎间盘突出的治疗还是以对症处理为主。老年患者在治疗腰椎间盘突出的时候一般选择的都是保守治疗，因为腰椎间盘突出是一种非常常见的疾病，老人虽然也会得这种疾病，但是症状一般都不会特别严重。通过口服药物以及针灸推拿疗法来缓解症状就可以了，只有极少数患者效果不好，才会选择使用手术进行治疗。
老年糖尿病中95%以上是2型糖尿病，少数为1型糖尿病或其他类型的糖尿病，其中大多数人是介于60-75岁之间. 新发糖尿病的病程一般在十年以内，预期寿命在十年以上，有条件接受健康管理理念，有管理好糖尿病意愿的患者。 老年2型糖尿病还可以分为老年前患糖尿病和老年后新发糖尿病两种情况，以后者占大多数，相比较而言老年后糖尿病患者，更多的表现是明显的胰岛素抵抗和胰岛素代偿性高分泌，更多的伴随有心血管疾病的风险因素，多种因素所导致的肾功能损害等，而老年前患糖尿病的患者往往是糖尿病视网膜病变较多。
老年抑郁症患者到医院之后，检查既包括心理方面的彻查，也包括一些身体方面的检查，如果他身体患有一些躯体的疾病的时候，也要辅助一些相应的检查，比如心电图、脑电图、头部的CT等等，来明确他目前身体的状况，同时也需要去鉴别一些，器质性疾病的一些影响，包括抑郁量表、焦虑量表、包括睡眠情况，也包括一些记忆智力的，一些相应的彻查等等。
