女性的生长发育一般在首次月经后的2年内达到顶峰，此后的骨骼生长板逐渐闭合，生长停止。因此，20岁的女生已经超过了生长期，无法再进行二次长高。
然而，保持健康的生活方式、饮食和运动习惯可以有助于保持身材健康，促进骨密度的增长和保护。
1、保持健康的饮食习惯：饮食应均衡、多样化，包含足够的蛋白质、钙、维生素D等营养物质。此外，适当增加食用一些富含植物雌激素的食物，如豆类、大豆制品、亚麻籽等，可以有助于促进骨密度的增长。
2、进行适当的体育锻炼：适当的运动可以有助于保持身体健康，增强骨骼和肌肉的力量和密度。建议选择有氧运动和力量训练，如跑步、跳绳、游泳、健身等，每周进行至少150分钟的中等强度运动。
3、养成良好的生活习惯：不吸烟、少喝酒，保持充足的睡眠和适度的精神状态，可以有助于促进身体健康。
4、补充维生素D和钙：维生素D和钙是保持骨骼健康的重要营养素，建议适当补充。
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血小板偏高可能是体内发生感染出现炎症引起的，也可能是血液疾病引起的，另外若是患有脑梗塞、心血管狭窄等疾病也会出现血小板比率偏高的情况。建议：到医院进行详细的检查，可以服用抗凝剂治疗。体内血小板含量增高的患者首先在平时需要多休息，并且保持稳定的情绪状态。可以遵医嘱使用环磷酰胺等药物进行治疗，防止血栓性疾病的发生。导致血小板增高的原因有很多，通常是由于骨髓异常增殖性所致。其次与炎症性疾病、严重失血以及恶性肿瘤等因素有关。
建议：勤观察自身情况，必要时遵医嘱服用消炎药物治疗。你的血小板计数偏高，说明体内有炎症感染现象，多与自身免疫力低下有关，或者是月经结束后，也会出现生理性增高。当机体出现炎症反应时便会导致机体血液中的血小板含量增加，如肺炎、胃炎以及心肌炎等。血小板计数有升高的情况下，有可能是由于反应性升高引起，在做手术的时候，或者是有外伤的时候都有可能，一般应急状态过后会有好转，不需要特殊的处理，如果是有血液系统疾病引起了血小板数量增高的情况下，就需要积极的检查和治疗，比较常见的是有骨髓增生性疾病，如原发性血小板增多症，有脑梗塞，冠心病的情况下，也容易引起这种现象。
血小板增多症是一种原因不明的骨髓增生性疾病，这种病的主要特点是外周血中血小板高，伴有出血倾向，血栓形成，肝脾肿大和粒细胞增多等症状。多见于40岁以上的成年人，血小板持久性明显增多是这种病症的临床特点。生理性是由于剧烈运动、女性月经期等因素造成，病理性见于原发性血小板减少性紫癜、慢性粒细胞白血病、急性感染或是恶性肿瘤等。血小板正常参考值在（100-300）×10^9/L，血小板升高见于生理性因素及病理性因素。
