哺乳期屎太硬已到肛门拉不出来，是便秘的一种表现，可通过饮食、运动、按摩等方式进行调理。
1、饮食调整：哺乳期的妈妈需要调整饮食，减少高蛋白、高脂肪的食物的摄入量，避免食用过于辛辣、油腻的食物，以减轻便秘。纤维素可以促进肠道蠕动，缓解便秘，建议哺乳期的妈妈增加蔬菜、水果、全谷物等富含纤维素的食物的摄入量。同时，哺乳期的妈妈需要多喝水，以保持肠道湿润，促进肠道蠕动。建议每天饮水量为 1.5-2 升，特别是在起床后和餐前饮水，效果最佳。
2、增加运动量：适当的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。建议哺乳期的妈妈每天进行适量的运动，如散步、瑜伽、产后修复等。
3、按摩：适当的按摩可以促进肠道蠕动，缓解便秘。建议哺乳期的妈妈在腹部轻轻按摩，以促进肠道运动。
除此之外，建议哺乳期便秘患者尽量养成定期排便的习惯，避免忽略排便的信号。对于哺乳期的妈妈来说，便秘是常见的问题，但也是非常重要的问题，因此，需及时调理。
另外，由于哺乳期如果使用药物治疗，容易对婴儿的发育造成一定的影响，因此不建议采取药物治疗。
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哺乳期出现感冒，要注意是普通感冒还是流行性感冒，普通感冒是一种轻微的上呼吸道（鼻及喉部）病毒性感染，本病通常具有自限性，经过对症处理，疾病的症状可好转，如果患者的症状严重，则需要考虑就医，不建议自行盲目的使用药物进行治疗。如果是流行性感冒，则需要做好防护措施，避免传染给孩子以及其他人群，注意休息和营养，好多喝水，不要吃辛辣的食物，在医生的指导下服用抗病毒的药物进行治疗。
哺乳期可以少吃可乐鸡翅，鸡翅营养价值也是比较高的，特别是里面的蛋白质含量比较高，摄入到人体当中之后，可以促进身体免疫功能增强，对于乳汁的分泌也能够起到分泌效果，所以在哺乳期的时候是可以少量吃一些可乐鸡翅的，但是尽量不要吃太多可乐是属于碳酸饮料，在摄入过多情况下不利于身体健康。哺乳期应该多喝一些汤类食物，比如鸡汤、鱼汤和排骨汤。
哺乳期不可以吃玛卡，玛卡属于一种药物，可能药物中的一些成分影响到乳汁的质量和宝宝的发育，所以在哺乳期间尽量不要吃玛卡，玛卡具有滋阴补肾或者是益肾壮阳的作用，可以改善腰膝酸软、浑身无力的症状。改善性生活下家，提高日常的免疫力，补充体力，在哺乳期间日常的饮食是比较重要的，可以多吃一些优质蛋白质的食物，适当参加体育锻炼，注意乳房的卫生。
