发烧即发热，发热时可以适量食用青枣，但应注意不要过量，并根据个人情况慎重选择。
在发热期间，身体会出现一系列的炎症反应，包括体温升高、免疫系统激活等。这些反应会消耗身体的能量和营养物质，因此适量摄取营养丰富的食物有助于维持身体的正常代谢和免疫功能。青枣是一种营养丰富的水果，含有大量的维生素C、钾、镁等微量元素，能够增强免疫力、促进消化和改善睡眠等，而且青枣中还含有一定量的膳食纤维和多酚类化合物，对于促进肠道健康和预防慢性疾病也具有一定的作用。
但是，发热期间需要注意不要过量食用青枣。青枣虽然营养丰富，但也含有一定量的糖分和热量，过量摄入可能会增加身体的负担。此外，由于不同人体质和病情不同，某些人可能对青枣不耐受或过敏，应根据个人情况慎重选择。
发热期间患者在饮食方面，应以清淡、易消化的食物为主，避免食用油腻、刺激性的食物，有助于缓解症状和促进康复。
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这种运动过量发烧一般来说并不会出现明显的体温升高，大部分都是一些轻微的体温升高，通常伴随大量出汗。其次在进行了剧烈的大量的运动之后，也可能会诱发一些体温调节中枢上调，从而出现一些发烧的症状。
如果出现过量运动以后第二天出现发烧的情况，很有可能是因为呼吸道的感染，如普通感冒，流行性感冒，严重时甚至会导致肺炎的出现。因为过量运动时身体会大量出汗，皮肤毛孔会开放，导致身体的抵抗力下降，此时病原微生物如细菌，病毒等，就容易侵入到人体。细菌病毒侵入人体，最容易在呼吸道定植，如果定植在上呼吸道，则会造成上呼吸道感染，如果定植到下呼吸道，如气管，细支气管以及肺泡，则会导致支气管炎以及肺炎等，从而出现咳嗽，咳痰以及高热等情况。
发烧时的饮食要清淡，最好以流质半流质饮食为主，以柔软细腻类的食物为主，不要吃辛辣、油腻，肥甘、厚腻之品和生冷硬的食物，特别是不能够吃肉类、蛋类以及海鲜制品等，在饮食上要养成按时按量的饮食习惯，不要一次性吃太多，晚上睡觉之前一个小时不要进食，发烧时要吃容易消化的食物，比如粥类、面汤类。退烧的同时不要受凉，注意保暖，衣服厚薄要适宜，有利于散热，可以使体温恢复正常。
