停了十天没喂母乳追回奶水需要一些耐心和时间，需尽早开始哺乳，喝足够的水，食物调节，应用刺激法，并寻求专业帮助。
1、尽早开始哺乳：在停止喂母乳之前，尽可能多地进行哺乳。这不仅有助于保持乳腺通畅，预防乳腺炎，还能够帮助身体自然地产生更多的奶水。如果已经停了十天，那么建议尽早开始进行哺乳，让身体重新适应哺乳的过程。
2、喝足够的水：保持身体充足的水分是非常重要的。母乳的主要成分是水，因此保持身体充足的水分有助于促进奶水的产生。除了饮用水之外，还可以尝试喝一些哺乳期适合的汤水，如鸡汤、鲫鱼汤等，有助于提高奶水的质量和数量。
3、食物调节：一些食物有助于促进奶水的产生，如鲑鱼、坚果、蔬菜、水果等。同时，避免食用某些可能会影响奶水的食物，如咖啡因、巧克力、酒精等。
4、应用刺激法：通过刺激法可以帮助身体重新产生奶水，可以试着轻轻按摩乳房，以刺激乳腺分泌奶水。另外，可以试着给宝宝喂奶，这也有助于刺激奶水的产生。
5、寻求专业帮助：如果以上方法无法帮助追回奶水，或者遇到了其他问题，建议寻求专业的帮助。可以咨询医生、母乳专家或其他专业人士，了解更加详细和专业的建议。
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十天治好腰椎间盘突出症的可能性很小，只能暂时缓解症状，腰椎间盘突出症主要是由于腰椎在外伤或长期应力集中的基础上，导致椎间盘突出，突出的椎间盘组织可能压迫神经根或硬膜囊产生相应的临床症状，包括下肢的疼痛，无力，麻木，严重时会出现会阴部感觉障碍，大小便功能障碍等。大多数患者可以通过保守治疗，包括卧床休息，牵引，理疗，按摩，服用药物等缓解症状，但是当患者出现下肢的无力或者会阴部感觉障碍，大小便功能障碍时，通常应该采取手术治疗。患者十天内通过卧床休息，牵引，服用药物等，可以缓解腰椎间盘突出症状，但是很难在十天内治愈腰椎间盘突出症。
一般引产后需要休息一个月，休息十天是不够的。引产对于女性来说，伤害是非常大的，所以，需要女性引产后要留有足够的休息时间，一般，我们建议引产后的女性最少要休息一个月的时间，这样，女性才能够得到很好的调整与休养。术后休息十天一般是不够的，引产后最少应休息一个月。
产后10天基本上所有的食物都是可以吃的，但是不能吃辣椒，不要吃太咸的食物。产后10天尽量吃一些清淡的东西，最好不要吃水果，因为水果比较寒凉，不助于术后的恢复，如果想要吃水果，可以用热水烫一下再吃。产后10天内可以吃的食物非常多，但是要刚生产的前几天肠胃功能还不稳定，应该吃一些比较清淡和容易消化的食品，比如大枣红糖汤、木耳汤、八宝粥、豆浆、牛奶、紫菜蛋花汤、米饭、鸡汤、包子、水饺、馄饨、馒头、面条等，之后可以逐渐添加一些滋补品，比如鸽子汤、羊肉汤、排骨汤、猪脚汤、鱼汤等。
