耐力性锻炼项目：步行、健身跑、自行车、游泳等。
力量性锻炼项目：包括有助力、抗阻、主动的肢体运动，如掷实心球、哑铃练习、拉拉力器，腹肌锻炼等。
康复运动种类有哪些
放松性锻炼项目：老年人和慢性病患者最适宜参加散步、健身跑、太极拳、保健按摩或放松体操等。
一般健身性锻炼项目：广播操、八段锦、易筋经、康复体操等。
医疗体操和矫正体操：降压舒心操、练功十八法等。
答：运动时心脏和血管活动的变化：①心率变化;②每搏输出量增加;血压变化。
运动对心脏和血管机能的影响：心脏形态结构的适应变化;窦性心动徐缓和每搏输出量增多;提高对血压的调节能力;④血液的高密度脂蛋白胆固醇含量改变。
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不能替代专业诊疗意见，具体决策请遵医嘱
颈椎病是由于长期伏案工作，坐姿不当，或者低头玩手机看电脑而导致颈椎的肌肉痉挛，气血不畅，而针灸可以通过刺激某些输血，达到疏通经络，活血化瘀的目的，从而改善颈椎病的一些症状。天宗穴，千余血，兼疗穴，风府穴，风池穴，等等，还可以在这些穴位进行艾灸，增加疏通经络的功效，改善症状。颈椎病严重的还会出现头晕，甚至手指麻木的情况，所以如果患者有颈椎病，一定要及时的治疗。
颈椎病在早期主要的症状也就是出现颈部的酸胀，酸痛或者是疼痛，不舒服，有时候就是颈部的肌肉容易疲劳，另外还会引发患者出现手部的麻木，手部无力。另外还会引发患者出现头晕或者是出现头痛，并且伴有强烈的眩晕感，这些都是颈椎病的早期症状。发生了颈椎病，以后患者能做的就是及时去医院进行相关的检查，然后明确一下是哪一种类型的颈椎病，再根据检查结果，采取相应的治疗措施来治疗就可以。
颈椎病的鉴别诊断：一、神经根型颈椎病，凡是具有颈肩上肢麻木疼痛症状或者颈脊神经受损体征者，都应该与神经根型颈椎病进行鉴别。二、脊髓型颈椎病，凡是有脊髓损害症状的，都应该与脊髓型颈椎病做鉴别，从普通X线片就能鉴别有颈椎骨折脱位、自发性寰枢关节半脱臼、颈椎先天畸形等等。三、椎动脉型颈椎病，应该与美尼尔综合症鉴别，美尼尔综合症是一种发源于中耳，原因不明的植物神经系统功能紊乱，以交感神经过度兴奋为特征的疾患，症状有头晕、眩晕、恶心、呕吐、耳鸣、耳聋、眼震等等。四、椎管神经型颈椎病，要和冠状动脉供血不足以及神经官能症来进行鉴别。
