虽然苦荞茶有许多潜在的健康益处，但在过量饮用或不适当的情况下，也可能引发一些害处：
1、咖啡因摄入过量：苦荞茶中含有咖啡因，过量摄入可能导致失眠、心悸、焦虑、头痛和胃部不适。
2、胃肠不适：某些人可能对苦荞茶中的咖啡因和鞣酸过敏，导致肠胃不适、胃灼热、腹泻等症状。
3、铁吸收问题：苦荞茶中的鞣酸可能干扰食物中铁的吸收，进一步加重贫血。
4、影响睡眠：虽然苦荞茶被认为有助于睡眠，但如果一次性饮用过多，或是浓度较高，就会影响睡眠，导致失眠。
5、影响进食：苦荞茶有一定的饱腹感，如果大量饮用，会引起腹胀，进而导致进食受影响。
6、体重下降：长期用茶代替奶茶、碳酸饮料等饮品时，可以起到促进减肥的效果，但如果本身就比较瘦，就会导致体重过度下降，不利于健康。
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且谷荞麦中含富含着维生素，具有极强的抗氧化的作用，所以孕妇是可以在怀孕期间喝一黄苦荞麦茶的，但是苦荞茶是一种良性的饮品，所以孕妇一定要控制好量，不能无节制的饮用。孕妇是可以喝黄苦荞茶的，因为孕妇在怀孕的时候身体是急需一些营养物质。如果是对荞麦茶过敏的孕妇，就不要食用，避免给自己的身体带来不利的影响。
苦荞茶是能降血糖的：首先，苦荞茶中含有大量的纤维素，纤维素可以促进人体肠道蠕动帮助人体排毒通便，并对于人体内血糖均衡起到一定的作用。喝苦荞茶，能够降低血糖的水平，能够降低空腹血糖和餐后两小时血糖，但是苦荞茶降低血糖的能力也是有限的，所以还要适当的配合着饮食控制，少吃加工的甜点和加工的肉制品，少喝含糖的饮料，适当的增加运动，来降低血糖。苦荞麦中含有一种特殊的类黄酮物质，芦丁，这种物质能维持血管壁的正常透性与脆性，软化血管，有促进伤口愈合消炎，抗过敏，止咳平喘，降血脂的作用。
孕妇可以适量的喝苦荞茶。苦荞茶具有清热降火，消食化滞，凉血消肿等保健作用，苦茶中有一种特殊的类黄酮物质，有软化血管，促进伤口愈合，消炎，抗过敏的作用，对孕妇和胎儿的健康生长起到一定的促进作用。苦荞富含多种氨基酸、脂肪酸、碳水化合物，多种维生素、微量元素和矿物质，含有大量的膳食纤维，具有抗氧化，抗衰老，增强人体免疫力，改善心脑循环，清除体内垃圾，消除疲劳，恢复能量，并有美容养颜，激活胰岛分泌等功效。
晚上喝了苦荞茶睡不着可能是因为茶多酚引起的，可以在睡前避免喝茶。 苦荞茶当中含有茶多酚，可能会导致失眠，尽量避免在睡前喝茶，可以在睡前用热水泡脚，能够促进血液循环，有助于睡眠，或者在睡前喝一杯温牛奶。
孕妇可以适量的喝一些苦荞茶，苦荞茶具有一定的保健作用，营养价值比较高，当中含有一种物质叫做芦丁，可以起到软化血管、降低血
一般可选择蜂蜜茶、金银花茶、菊花茶，具有润喉的作用。 1、蜂蜜茶：主要是将蜂蜜用开水冲泡当做茶饮，其中的蜂蜜含有丰富的维生素A、维生素C、维生素D等营养成分，且性质比较温和，既可以补充身体所需的营养物
