1.均衡饮食，多摄取富含抗氧化剂的食物。如忙果、木瓜、甜瓜、葡萄、风梨、香蕉、草面、番茄、包心菜、马铃薯等，而生物类黄酮可以预防自由基的破坏，减援发炎反应，加速运动伤害的复原及强化胶质的形成。
骨质增生症患者如何饮食？
2.在不同的时间段食用全谷物和含钙的食物。如睡前服钙，这是钙吸收的最化时间，还有助于睡眠。
3.蒜、葱头、鸡蛋，这些食物台硫，是健康骨骼必需的。
4.宜食补肾益髓之品。如胡桃、生地、黑芝麻等，合理服用，可以起到强加壮身，预防和延缓骨质增少的作用。
不管什么季节，都有可能患上尿道炎，但在夏天尤其多见甚至反复发作。因此在炎热的夏季尤其要做好预防尿道炎的工作。
出租车司机王师傅，长年在马路上驾驶，找厕所不是很方便，所以喝水比较少，天气炎热时，情况会更加窘迫。
日复一日，王师傅小便的时候开始感到疼痛。慢慢地，越来越不能憋尿，原来半天方便一次就行了，现在两个小时就忍不住了，有几次车上还坐着客人，王师傅就急匆匆地奔向厕所了。后来医生说是憋尿憋出了尿道炎。
日常生活中，几乎每个人都有过长时间憋尿的经历，偶尔为之，只要膀胱压力不大，没有什么严重影响。但像出租车司机，经常没有适合方便的时间和地点，憋尿成了习惯。还有许多白领女性，或者由于工作紧张忙碌，或者由于洗手间卫生状况不好，久而久之，养成了少喝水、多憋尿的习惯。这是不行的，容易引发尿道炎。
医学上认为，正常人尿道口周围都有细菌寄居，虽然这些细菌经常可以进入膀胱，但并不都能引起尿路感染。但如果长期憋尿，尿液无法将细菌冲走，细菌大量繁殖并在尿路聚集，就可能引起尿道炎。有研究调查表明，尿流不通畅者，尿道炎的发生率较正常者高12倍。尿道炎可能引起严重的并发症，如肾乳头坏死、肾周围脓肿等，甚至可能导致肾衰竭，引起生命危险。
1、多喝开水。早晨起床空腹喝杯白开水冲洗“内环境”，日间可根据自己的饮水量适当多喝些清淡的水，少喝糖水饮料。大量出汗以后，更要补充足量的水分。
2、勤排小便，切忌憋尿
3、炎热天气穿的内裤不宜过小或太紧，内裤的面料应以吸湿性、透气性均好的棉、麻织品为佳。要注意个人卫生，勤洗澡、勤换内裤。
4、大便后卫生纸应由前向后抹拭，以免污染尿道。
5、为避免因过度劳累而降低身体对疾病的抵抗力，应保证充足的睡眠。
