维生素B8，也称为肌醇，作用和功效包括维持细胞健康、调节神经传递、促进脂肪代谢、改善情绪、调节血糖水平。副作用有消化不良、过敏反应、药物相互作用等。
1、维持细胞健康：肌醇是细胞膜的重要组成成分，有助于维护细胞的结构和功能，保持细胞的正常代谢活动。
2、调节神经传递：肌醇在神经系统中起着重要作用，参与神经递质的合成和信号传导，有助于维持神经系统的正常功能。
3、促进脂肪代谢：肌醇参与脂肪代谢，有助于防止脂肪在肝脏中的沉积，维持肝脏健康。
4、改善情绪：肌醇在大脑中有镇定和抗焦虑的作用，对改善情绪、减轻压力和焦虑症状有一定帮助。
5、调节血糖水平：肌醇可以增强胰岛素的敏感性，有助于调节血糖水平，对糖尿病的预防和治疗有一定的益处。
1、消化不良：高剂量的肌醇可能引起消化不良、腹泻或其他胃肠道不适，尤其是在开始补充时。
2、过敏反应：对肌醇过敏的人可能会出现皮肤过敏、荨麻疹等症状。
3、药物相互作用：肌醇可能会影响某些药物的吸收和代谢，如抗抑郁药物等，因此在服用其他药物时需要注意。
本内容仅供医学知识科普使用
不能替代专业诊疗意见，具体决策请遵医嘱
如果你是在使用维生素a棕榈酸酯眼用凝胶后出现的这种症状，建议您先可以停止应用，可以每天用清水清洗，外用点眼药水。偶尔会引起短暂的烧灼感。胶黏眼睑及视力模糊，极少发生过敏反应。一般来说维生素a棕榈酸酯眼用凝胶是可以一直用的，这个没有什么太大影响，平时的时候呢，千万不要吃一些辛辣刺激的东西，这个眼药凝胶在修复角膜方面效果还是非常不错的。上述药物是没有办法治疗结膜炎的，大多数患有该疾病的患者可能会表现出眼睛红肿，瘙痒，眼分泌物过多等现象发生。可以选择抗菌消炎类的眼药水，或者是眼药膏来处理疾病的，平时要注意眼睛卫生。
补充维生素A的食物：1、动物肝脏，比如猪肝、鸡肝、牛肝、羊肝，这些动物的肝脏当中往往含有非常丰富的维生素A。2、鱼类、贝类的食物，比如烤鳗鱼片、乌贼鱼、小沙丁鱼干、牡蛎，这些鱼类、贝类的食物当中往往含有丰富的维生素A。3、蛋类食物，比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋，这些蛋类食物当中也含有着非常丰富的维生素A。
因为维生素A参与我们眼睛的新陈代谢，它主要有两方面，一个对视网膜感光系统，如果你维生素A缺乏会出现夜盲，另外一部分是对我们的角膜，如果维生素A的缺乏可以导致结膜和角膜的干燥，可以造成角膜的软化。动物的肝脏、胡萝卜、菠菜、牛奶，这些里边有大量的维生素A，如果我们吃了以后，我们就不可能出现夜盲，也不可能出现角膜软化。
