热情奔放的性生活之后，紧张而激动的身躯就会得到放松，肌肉在性满足之后得以舒展，心灵也会在愉悦的气氛中得到放松。所以夫妻享受完美妙的性生活后，然后共枕而眠，一同进入梦乡，会大大促进睡眠质量。
当一个人正处于性旺盛时期，但是又长时间得不到发泄的时候，他的神经系统便处于高度的亢奋状态，于是失眠便接踵而来。这一点在女性身上表现得更加突出，女性的性欲要有一个较长的发动过程，所以女性在性生活过程中，比男子更难达到完美和谐的程度，这样一来，女性就更加容易产生失眠。
没有实质的性生活，爱抚、亲吻等行为也能提高睡眠质量。
由于女人生理周期，或者其他不方便的因素，导致夫妻不能正常行房事的，可以通过亲吻、爱抚等方式，让对方感觉你对他的爱意，也能达到提高睡眠质量的作用。
美国心理学家曾经提出，缺少正常的性生活，或者性生活不和谐是失眠的重要原因。造成失眠的性不满足可分成两种情况，一是长期压抑没有性行为，还有一种是虽然有性行为，但长期没有质量。对于女性朋友而言，不和谐的性生活除了会导致失眠之外，还可能使整个生殖系统和盆腔充血不能迅速消退，性欲不能得到满足，还将危害身心健康。
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夫妻之间每周性生活的次数在两次到三次较为正常，频繁的性生活可能会导致双方身心疲惫、注意力不集中等症状的发生。荷尔蒙的分泌异常，会影响夫妻间的性生活。正常有节制的性生活有利于消除疲劳，使人精神愉悦，可以有效的调节内分泌系统的平衡。在平时的生活中要多参加运动锻炼，保持健康的生活习惯，以控制体内的荷尔蒙激素的分泌。
女性在性生活后出现阴道流血，有可能是宫颈糜烂引起的，也有可能是妇科炎症导致的，如阴道炎或宫颈炎等，有时，宫颈癌早期的患者，也会在同房时，出现性生活出血的现象。建议：积极就医检查，平时还要做好个人卫生。性生活后出血，建议先排除月经来潮或者处女膜破裂导致的症状。如果不是由于月经和初次同房的话，建议去正规妇科医院进行系统检查，比如妇科检查、宫颈TCT、HPV等检查。性生活的时候出血一般考虑是宫颈方面的疾病，如宫颈炎、宫颈癌、宫颈糜烂等。其次，如果性生活的动作幅度、力度比较大，也有可能会导致黏膜损伤、出血。
夫妻间长期出现性生活不和谐，需要来医院就医吗，这个答案是肯定的，因为夫妻间长期的性生活不和谐，第一首先会影响夫妻的感情，而且有可能夫妻间的性生活不和谐，是由于其中一方或者双方，患有一些疾病造成的，我们需要及时到医院进行就诊，让医生给他明确的指导，进行诊断，有可能使这个疾病，得到尽早的诊断和治疗，使这个夫妻的性生活，达到一个满意的程度，什么样的情况下，会引起夫妻长时间的性生活不和谐呢，主要有以下几个方面，第一个就是男性的勃起功能障碍，还有一个重要的疾病，就是早泄，这两个主要的原因，都可以影响到夫妻双方的性生活，和影响夫妻的感情，使夫妻双方，第一个男性由于阳萎或早泄，恐惧性生活，那么引起长时间的，惧怕性生活，这些疾病，我们是都可以通过医院的正规治疗，都可以进行治愈和改善的，不要轻信一些网上，或者一些小广告推出的说，我们有什么神药能够解决这些疾病，有些药物对身体是有害的，甚至有些治疗，不但不会使这个性功能障碍得到改善，甚至有可能会加重疾病，使疾病进一步恶化。
