很多写字楼里的白领、办公室一族以及整天工作在电脑前的人员，在忙碌一天后常常觉得脖子发僵、发硬、肩背部沉重，甚至有头痛、头晕、视力减退等症状，这些都可能是颈椎病的先兆。
出现颈椎病症状后，适当休息仍不见好转者，应到医院检查，看看是否有椎间盘突出、破裂，有无神经压迫等。如果没有上述状况，只是椎间盘发生退变，最重要的是要延缓颈椎病发生。比如，晚上回家后做一些简单按摩，可有效锻炼颈部肌肉，缓解疼痛。如(见图一)双手十指交叉放在颈部，头用力向后或左右抻，手用力阻挡，头虽没动，但通过两个方向力的较量可使颈部肌肉舒缓。
另外，也可把五指并拢握成空拳状，在一定部位或经穴上，上下交替而有节奏击打。击打时用力要稳，由轻到重，切忌实拳捶打。叩击的速度均匀连续，一般每分钟在50～100次
还有更简单的方法，就是借助康复器械，例如电动按摩棒、按摩理疗床等，像喜来健家用温热理疗床，只要每天躺在上面半个多小时，其自动程序可对包括颈椎、腰椎的整个脊椎进行全方位按摩。这种轻松、简便的按摩方法，不仅有助于改善颈部血液循环、缓解肌肉紧张，还能解除疲劳、减轻疼痛，对颈椎病早期预防和治疗后期的恢复都有很好辅助效果。
需要注意的是，如果椎间盘突出压迫到脊髓引发了相应症状，要尽量避免按摩。如果仅是颈椎退变造成的颈部肌肉挛缩，没发生神经压迫性病变，按摩可松弛肌肉挛缩，使症状得到缓解。
眩晕都是颈椎病导致的吗?
问：我时常头晕，严重时感觉房子和地板都在旋转，请问这是颈椎有问题吗?
答：眩晕只是一种症状，致病因素可能是高血压、脑动脉硬化、脑血管痉挛或者血栓，也可能是颈椎病。没诊断清楚前，不要对颈椎进行按摩、针灸等，而应先排除内外科疾病、神经内科甚至是耳鼻喉科等原因后，再对症治疗。
消除骨刺能治愈颈椎病吗?
问：我的颈椎上长有骨刺，是不是消除了骨刺，颈椎病就治愈了呢?
答：颈椎长骨刺等增生退变性改变是无法治疗的，也无须治疗;而颈椎病是可以治疗的，也是可以治愈的。颈椎病治疗仅针对颈椎退变产生的复杂临床症状，而不是治疗骨质增生或消除骨刺。所谓治愈是消除由于颈椎骨刺、骨质增生、颈椎不稳定等原因导致的各种颈椎病临床症状，而不是消除骨刺本身。
