正常人的表皮深处有一层基底细胞，昼夜不停地分化出角质细胞。这些紧密连接的角质细胞保护着全身，在新陈代谢过程中逐渐移向表面而死亡。最外层老化的角质细胞会自然地成片脱落，这就是抖动内衣时所见的“飞尘”或称为“皮屑”。人每分钟会掉落50个小鳞片状的皮屑，一年相当于换皮三次，一生脱皮可达20公斤。所以，人们在洗澡时，每次都有“泥条”被搓出来。那么，洗澡时是否有必要用力搓“泥”，以及应该怎样合理地洗澡呢？以下是洗澡的正确方法。
全身淋湿之后，用手自上而下地轻搓皮肤，皮表的污物、汗渍连同“泥条”纷纷脱落。背后够不着的地方可用毛巾帮助搓洗。头皮油灰多，可略用肥皂或香波清洗，而身上用任何洗涤剂都是多余的，因为你不可能把“泥条”一次除尽，那些没被搓下的深层角质细胞在下次洗澡时必然又会被搓掉。过分地搓“泥”会使表皮过于薄嫩而得病。
洗澡频度应因时因地而异：南方天热时，一天冲凉3次也不为过；北方天冷时，三周洗澡1次也不算少。
皮肤干燥或患有冬痒症、鱼鳞病、银屑病、湿疹的病人更应少洗澡。某些厂矿设有澡堂并发放肥皂，因而常有清洗过度的员工患上皮肤病。这是因为频繁地用肥皂和热水洗澡，不但搓掉了大量有保护作用的角质细胞，而且洗去了汗液和皮脂共同组建的化学保护膜，引发多种皮肤病或使皮肤病加重。
在浴盆中烫澡搓澡的好处不多，却有脱水、休克、染病等危险。试图用烫洗来解痒除病，结果往往适得其反，而淋浴则符合卫生要求。海水浴后，只用淡水冲一分钟即可，这与冲10分钟的效果一样。不需猛冲，更不需打上肥皂猛洗。用不着浪费时间、肥皂和淡水。
