虽然南瓜子具有丰富的营养价值，但南瓜子食用也有注意事项。特备是在每天吃瓜子的时候，吃得太多，担心过犹不。吃的太少，又担心不能发挥南瓜子的保健功效。那么南瓜子每天吃多少合适呢?男性饮食保健方面的专家就南瓜子每天吃的数量等相关问题作如下阐述和介绍。
南瓜子具有丰富的营养价值，不仅是用于身体的饮食保健，还是在对肾结石、前列腺疾病方面辅助治疗，都具有重要的意义。但是很多朋友单纯看重南瓜子的功效，而对南瓜子食用数量不是很了解，往往因为南瓜子吃得太多而造成身体不适，所以南瓜子的食用也要有所注意。有关营养保健方面的专家介绍，对于单纯保健的朋友而言，每天吃一小把南瓜籽(不超过十五粒)。但如果是用于疾病的辅助治疗，建议吃20到三十粒之间，吃多营养也不容易被吸收。
如果有朋友对南瓜子特备的钟爱，那么说明身体的缺乏南瓜子所提供的必须的营养元素，这种情况可以多食，但同时要注意避免造成喉咙痛、口腔溃疡等症发生。南瓜子对男性健康大有裨益，男性朋友在吃南瓜子的同时，还建议每天吃两个西红柿，这对男性前列腺的保健都非常有好处。
虽然南瓜子属于瓜子的类别，但由于由于种类、处理程序不同，营养价值也有分别。对经烘烤或晒干处理，热量、脂肪较低。部分生产商为了让瓜子的色泽更诱人，还会用矿物油上油。矿物油是由环烷烃或链烷烃处理而成的碳氢化合物产品，对人体有害，进食过多会导致肠胃不适、呕吐和腹泻。
