增强体质，适当训练洗冷水澡，对过敏性鼻炎改善有帮助。过敏性鼻炎患者可多补充维生素A、B、C丰富的食物，帮助提高身体的免疫力。同时依照身体状况，可藉由适度的训练洗冷水澡，也可以有效改善体质，强化体魄，加强预防过敏症状上身。
中医强调过敏体质应从根本改善体质来调养。像是平常注意营养的补充，像是可多补充维生素A、B、C，或喝些蜂蜜，补充乳酸菌、鱼肝油等营养，都有助于提高身体的免疫力。
此外，应多做一些运动，同时可在适当时机，身体状况允许下，可自我训练洗冷水澡，也能改善体质，强化体魄，并保持充足的睡眠，从根本做起改善过敏体质。
另外，过敏性鼻炎可配合穴道使用艾灸方式调理，主穴包括常用百会穴、上星穴、印堂穴、迎香穴，同时可依照个别体质，搭配包括足三里穴、三阴交穴、曲池穴等。过程中，每次选3~5五个穴，每穴以艾条悬灸时间约5~7分钟左右。
过敏性鼻炎产生严重并发症应小心。当过敏性鼻炎病情严重，影响到日常生活和工作，持续5~7天以上。发生胸腔闷塞，呼吸急促，说话困难，出现哮喘的并发症。应尽快就医进一步检查，确认病况，或是否有其他因素所导致，以免延误病情。
日常预防保健部分，医师表示，按摩法保健，可先将双手摩擦生热，然后以双手沿着命门到腰骨氐部上下摩擦200次，再以双手食指摩擦两侧迎香穴约2分钟，一直到有热感为止，每天2~3次。
经常恶寒怕风、鼻塞流清涕者，可准备干姜2钱、甘草1钱、大枣10枚，水煎取汁，加些适量红糖，做成茶饮喝。方中干姜有镇呕、镇静、镇痛、驱风健胃、止咳等作用。甘草具有镇痛解毒及抑菌的作用。大枣有营养安神，增强体力的作用。此茶饮方有助于帮助发散风寒功能。
