在生活中，人们压力重重，都想拥有可以放松心情的时候。但是，怎样舒缓心情放松压力才好呢？虽然激情是性爱中最美的一部分，但人们不应忽视，性爱还会带来平静的生理感受：激情过后的相拥而眠，吸着对方的鼻息，两颗心紧紧地靠在一起，让人放松、安宁。如果马上要面临一场巨大考验，那么见效最快、效果也最好的减压方法就是马上跟爱人缠绵一次。
当面对工作压力和感情问题时，不光我们的大脑会紧张，我们的身体同样会变得僵硬。而性爱能在手与皮肤的接触间让人感受到温暖，并促进大脑内啡肽的分泌。这是种让人产生快乐感觉的化学物质，能平复情绪。
一次性高潮带来的愉快感觉会延续长达7天的时间。“就好像让身体在唱歌。”
“篮球宝贝”其实也是一种性的调剂
请问：“运动场上为什么允许出现‘篮球宝贝’?球星们为什么比赛时总带着妻子或女友?男女搭配为什么工作不累?”
其实，这些现象同样是性调剂的表现。正如精神分析大师弗洛伊德所说，人类如果没有了性的调剂，整个世界将成为疯人院。
对于男性来说，他们一切都以性为本源，因此有异性参与工作，就能像被一道耀眼强光照射过一样，瞬间就把他们内心积累的抑郁、烦躁、不安统统释放出来;对于女性来说，异性间的相互吸引也能让她们的激情、爱心释放出来，微妙地调节了心理状态。
自慰比性交效果还好
那么，现实生活中绝大多数人是因为心理压力大而丧失“性”趣的，这不是与“用性爱减压”的结论相悖吗?
其实，夫妻生活是理论上减压的最好方式，但实际生活中，自慰的效果更好。它体力消耗极小，并且无需担心伴侣是否达到了高潮，更容易让人全情投入。
不过，对于一部分对自慰有负罪感的人来说，自慰带来的愉悦程度越高，之后那种兴奋消退得就越快，罪恶感也就越深，而这种后悔和不安会带来更多的压力。因此，尚不能接受自慰观念的人，一定不要贸然尝试这种“减压方法”。
替伴侣自慰也是一种很好的减压方式。固守追求高潮的“完美主义”是没错的，但方式可以多样。替伴侣自慰，同样不费什么体力，爱抚、性幻想和体味刺激就像是高潮的开关，让大脑不断制造令人感到愉悦的内啡肽，让性的冲动涌入血管，压力就这样被从体内“置换”出来了。
正常的夫妻生活虽然减压效果不如前两者，但也是降低血压值、平复心情的好方法。如果把床上的20分钟激情变成2小时的享受，细细品味每一个爱抚，就能让心灵以更轻松的姿态投入到减压工作中去。
最后是完全禁欲。这类人不仅完全得不到放松，还会整个晚上都惴惴不安。因为无视身体的需要，压力只会让人瑟瑟发抖。
