推荐：中老年最佳的减肥食谱

酸奶减肥法大家可能有所听说，可是具体如何做可以有效的瘦身呢？下面作者推荐一种酸奶减肥食谱，假如有兴趣的美眉们不妨了解一下，但是实行酸奶减肥法几天后，要恢复正常的营养饮食，不可长期践行，大家要在减肥的同期注意健康。

酸奶最佳食用量是每日1到3杯低脂或脱脂酸奶最好在饭后两小时再喝，空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。

快速瘦身酸奶减肥食谱推荐：许多姐妹都在谈论酸奶减肥法，但是具体操作有所差异。据说，要减重3公斤以下，必需持续喝3天酸奶，但若要减重5公斤以上，要持续喝酸奶7天。

以上旧是对于酸奶减肥食谱的推荐，酸奶减肥法有不少明星运用过，也有有效地瘦身结果，但是实行酸奶减肥法几天后，要恢复正常的营养饮食，不可长期践行，大家要在减肥的同期注意健康。