据《卫生与生活》报道，躺在床上看会儿书或杂志再睡，这在常人眼中早已司空见惯的事情，但其实对健康却是大忌，尤其对眼睛不利。
人的眼睛就像一台能自动调焦的照相机。看近处的东西，比如看书，眼睛须经过一系列调节，才能看得“明明白白”。看完书倒头便睡，看起来眼睛得到了休息，但事实上，由于连续较长时间看近不休息，眼球内的睫状肌、晶状体、瞳孔要保持长时间的持续收缩，因此这时很可能已经形成了调节痉挛。反复长期调节痉挛，甚至可能引发假性近视，然后进一步发展使眼球前后径增长，而形成真性近视。
因此，睡前10分钟最好别再用眼睛，这样才能让其得到充分放松。可以做的事情很多，比如躺在床上闭目休息、做做眼保健操，用湿热毛巾热敷双眼来缓解视觉疲劳。
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屈光不正的病因有先天性因素和后天性因素两大类，先天性因素一般多为遗传因素，比如如果父母双亲都是近视的患者，那么其子代患有近视的概率较正常人要大为增加，同时婴幼儿在发育的过程当中，角膜及晶状体的发育不佳，或者是眼轴过快的增长，也会导致屈光不正的产生。后天性的屈光不正大部分是因为用眼疲劳导致，当我们的眼睛近距离长时间的工作时，这种会让眼睛处于一个持续的调节状态，看东西时很容易使眼睛疲劳，久而久之就会引起屈光不正的产生，这种屈光不正的类型大多数是近视。
屈光不正最典型的症状就是看远处时更加模糊，容易眯着眼睛看东西，部分患者看近的时候也比较模糊，这样很容易产生视力疲劳，看东西的时候很难过，时间长了还会引起头痛，而且做近距离工作时，比如写作业时容易歪着头写作业，看电视时容易斜着眼睛看东西，而且经常用手去揉眼睛，这些症状都是屈光不正的一些临床表现。日常生活当中，一旦有以上症状发生，应该及时的到医院就诊，通过视力检查及详细的验光检查，可以确定屈光不正的类型。
屈光不正目前可以通过佩戴眼镜来矫正，如果年满18周岁屈光不正的度数低于1000度，近一年来屈光度数稳定，没有明显进展的患者也可以考虑做激光手术治疗的。眼睛屈光不正如果没有经过正确的矫正的话是有可能造成头晕的表现的，这是由于屈光不正的患者因为看东西不清楚，容易造成视疲劳，而视疲劳就会引起头晕，严重的视疲劳，甚至还会表现出头痛、恶心、呕吐等表现。
