一、培什么元，固什么本
这里所说的“元”和“本”指的都是元气。元气，是人的本原之气，是人体维持正常生命活动的基本能量。元气分为两部分，即先天之气，秉承于父母，表现在遗传和免疫力上，各人有强有弱;后天之气，得益于脾胃，由脾胃调理，“能吃的人身体好”最能反映后天之气的重要性。元气虽然看不见，却好比高楼之基，基深则楼高;大树之根，根深则叶茂。元气为人的根本，元气足则体健。所以，培元固本，调补元气，对于中老年人来说，意义十分重大。
二、元气和衰老的关系
衰老的本质为气血失调，气虚血瘀，其中“虚”是现象，“瘀”是本质，“虚”是归宿，“瘀”是原因。
任何一种病因和各种疾病的发生均将影响气血的正常循行，首先出现气血失和，流通受阻，瘀血停滞。由于瘀血的存在，气血失去平衡，脏腑得不到正常濡养，后才出现脏腑虚衰，精气神亏耗，气化功能受损，脏腑生理功能无法正常发挥，加重气血失衡，从而形成恶性循环，最后脏腑功能衰老以至死亡。且人体随着年龄的增长，在与自然界和疾病的不断斗争中，正气必然受到消耗，由于“气虚”推动血液无力，更加重了“瘀血”的阻滞，形成一种“虚实挟杂”、“气虚血瘀”的局面。
人进入中老年，都有明显的瘀血存在，例如色素沉着，皮肤粗糙，老年斑的出现，巩膜混浊等，都是典型的瘀血体征。而中老年人常见的疾病，如动脉硬化、高血压、冠心病、脑血管病、老年性痴呆、前列腺肥大、颈椎病等都是瘀血病理的体现，也是最常见的导致衰老和致死的原因。
所以中医学认为，元气乃生命之本，人的生长发育和衰老与元气的关系极为密切。元气旺盛不易变老，或变老的速度缓慢，寿命也就长。反之，元气衰，变老就提前发生，变老速度也快，寿命也就短促。发生衰老的最根本的原因是元气虚衰。唯有固本培元，补五脏之气并使之平衡运转，才是养生抗衰老的根本法则。
三、如何固本培元，抗击衰老
“气虚血瘀”乃人体衰老之主要因素，欲谋长寿之道，必需消除导致衰老的因子——瘀血。消除瘀血最妥善的方法是“培元固本”，培元者正所以为了固本，固本者也所以为培元服务，因气行则血行，益气有利于化瘀。
气血流行全身，乃是脏腑、经络、形体、九窍等一切组织器官进行生理活动的物质基础，气血以流畅和平衡为贵，如果气血失去流畅就会产生瘀血，瘀血阻于体内，反过来又会进一步导致气血艰涩和失衡，这样势必影响机体的各种生理功能，引起病变。所以治病养生，当重气血，扶正祛邪，固本培元，从而达致平衡。
《易经》目;“天行健，君子以自疆不息”。中医认为天人相应，人体也应像天体运行那样气血昼夜流行不息，则生命健而有力，不生疾患。中年人由于新陈代谢功能逐渐减弱，排泄功能日益降低，废物停留体内，势必造成气血流行阻滞，影响健康。
“固本培元”，促使机体气血流畅，消除代谢产物，使脏腑、气血恢复和维护正常的生理功能，保持动态平稳，是十分有效的抗衰老方法。
总之，“固本培元”是传统中医学理论的精髓。世间万事万物都离不开发生、发展、衰退和消亡的过程，人的生命历程也同样要经历生、长、壮、老、死，是一个由弱到强、再由强到弱的过程。
25岁以后，身体的各项生理机能开始减退，加上工作、生活及精神等各方面的压力，身体长期处于疲劳及“透支”状态，极易导致身体“根”本亏虚、“气”血不足、阴阳失衡，出现一系列诸如健忘、失眠、疲劳、乏力、早衰、性功能低下等器官虚衰，功能紊乱的亚健康状态。
“固本”，即固先天、后天之本。中医认为：肾为先天之本，五脏之首，主导和调控人体的生长、发育和生殖，并通过五行相生相克来影响内分泌、代谢、呼吸、血液、循环、消化、泌尿等系统和器官的功能，是生命生化之源;脾胃为后天之本，消化吸收水谷精微供给身体必须的营养精华，是气血生化之源。因此，生命之源的“肾”和气血之源的“脾胃”共同被认为是生命的根本。固本，就是通过对先天之本“肾”和后天之本“脾胃”进行保养和调理，加强和培固生命的根本，并通过肾及内分泌系统的调控作用，改善新陈代谢，全面提高身体各组织器官的功能，使细胞活化、器官年轻、生命充满活力。
“固本培元”是为了“培补元气”。元气，推动人体的生长和发育，温煦和激发各个脏腑、经络等组织器官的生理活动。所以说，元气是生命活动的原动力，是维持生命活动的最基本物质。机体的元气充沛，则各脏腑、经络等组织器官的活力就旺盛，机体的体质就强健而少病。若因先天禀赋不足，或后天失调，或因久病耗伤，就会形成元气虚衰而产生多种病变。
中医认为：肾藏精，所藏先天之精源于父母的遗传精华，是构成生命的基本物质及原始动力，后天之精来源于脾胃吸收的营养精华;先后天之精是人体发育及生命活动的基本保证。精能生化血液、津液、骨髓及元气，营养滋润全身各组织器官，而元气是推动一切组织器官功能活动的根本之力，是机体免疫、防御、修复再生的根本。
“固本培元”，就是通过补肾健脾来补充和恢复元气、增强免疫，提高整体机能，使身体健康、少病、延年益寿。同时，通过调理阴阳、气血、脏腑功能，使机体阴平阳秘、气血顺畅，脏腑功能恢复正常生理状态。所以，早期的预防和治疗疾病，保持元气的充沛
