对于女性来说，更年期是一个无法回避的问题。众所周知，更年期的时候很多过去没有疾病都会很轻易的就缠上身，不仅是生理方面的，精神方面的疾病也会趁机出现。例如神经衰弱神经衰弱神经衰弱神经衰弱神经衰弱神经衰弱神经衰弱神经衰弱就是更年期常见的一种精神障碍。那么，更年期神经衰弱神经衰弱神经衰弱神经衰弱神经衰弱神经衰弱神经衰弱神经衰弱怎么办才好呢?
更年期神经衰弱怎么办?
1)冷水浴
冷水的刺激有助于强壮神经系统，增强体质。因此，神经衰弱患者适宜于做冷水浴;在早晨起床后进行。早期先用温水擦身，经过一段时间锻炼，习惯以后改用冷水擦身，最后用冷水冲洗或淋浴，每次30秒到1分钟左右;从夏天起可以参加游泳，如能坚持到秋冬，效果更大。
2)散步和旅行
根据实验研究，神经衰弱患者作较长距离的散步(例如2-3公里)，有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，减轻血管活动失调的症状(如头痛、两太阳穴跳痛等)。日常生活也有这样的经验，散步后精神较振作，心情较舒畅。
3)其它运动
情绪较差、精神萎靡不振的患者适宜于进行提高情绪的游戏或运动，如乒乓球、篮球、划船、跳绳、踢键子等，也宜于在户外做轻量劳动。这是治疗更年期神经衰弱的比较简单的办法。
更年期神经衰弱怎么办?如果你的症状不太严重的话，采用以上的自我调节的方法一段时间之后，就可以起到很好的治疗效果。当然，如果你的症状比较严重了，还在一味的用以上的治疗方法的话，反而可能耽误了正规的专业治疗。
