含雌性激素的食物

补充雌性激素的食品主要有新鲜的蜂王浆，亚麻，谷类，葵花籽，芝麻，洋葱，葡萄酒，花生酱等食品，雌激素特别富含于大豆及豆制品中，豆浆，豆奶，豆皮，豆腐脑等，保持雌激素的稳定，愉快的心情，好的心态，合理的运动也都有助于雌激素水平。雌激素是一种女性激素，它是由卵巢和胎盘产生的，肾上腺皮质也会产生少数雌激素，含雌激素的水果有木瓜，芒果，苹果，石榴，银杏，茴香，葵花籽。含有雌激素多的食物很多，比如，谷类、扁豆、小麦、茴香、芝麻、葵花籽、大蒜、香菇、鳗鱼、海带、核桃、牛奶、红肉、鱼、橄榄油、母鸡肉等等，都有含有雌激素，所以，建议你平时要均衡饮食。石榴、苹果、葡萄、猕猴桃等水果中含有一定量的雌激素，豆浆、豆皮、豆奶粉、豆干、豆腐脑等大豆的制品中含有的雌性激素是相当的可观。西兰花、木瓜、生菜、芹菜中也含有雌性激素，这些食物不但能补充人体所需要的雌性激素，还能补充维生素和矿物质，对维持人体的健康是很有益处的。