什么人不适合吃褪黑素

不适合吃褪黑素的人一般比较多见的是妊娠期妇女以及酒精过敏者、婴幼儿、青少年、心脑疾病患者等。您需要在医嘱安排下服用褪黑素，避免私自服用褪黑素，多吃富含维生素的食物。而且出现了肾脏功能不好，会导致代谢出现问题，尽量要遵医嘱用药，出现肾脏功能不好，可能会导致肝肾的问题，可能会引起出现失眠和多梦的情况，平时要注意合理搭配饮食，避免吃辣椒，避免出现太咸的食物，而且一定要注意保持良好的饮食规律。肾脏不好的人是不可以吃黑色素的。褪黑素适合成年人服用，主要用于改善睡眠，而且还可以舒缓情绪压力，松弛肌肉和神经，治疗焦虑症能够促进良好的睡眠。建议您的情况是可以适当的服用，通常来说，女性在35岁之后，体内自身的分泌的褪黑素就会下降，这个时候容易出现睡眠紊乱，可以服用褪黑素。如果没有睡眠质量不好，是没有必要吃褪黑素的。