褪黑素治失眠有效吗

褪黑素是一种保健品，对于失眠有很好的帮助，通过使用褪黑素可以有效的改善失眠的现象，无论是神经衰弱，植物神经功能紊乱还是有其他情绪刺激而导致的，失眠现象都可以采用褪黑素的方式来治疗，褪黑素属于一种保健品，并没有明显的副作用，可以放心的使用可以改善睡眠失眠的现象。如果平时压力比较大，造成的失眠，这个药物效果不好，首先是要缓解工作压力，作息要规律。褪黑素确实可以治疗失眠的，但是失眠有很多的原因的也不一定都有效，你可以先服用这个褪黑素试试。现在47岁了，也可能是围绝经期症状，这个药物也不一定效果好。它仅限于轻度的失眠，如果比较严重的失眠还是需要服用其它药物，比如阿普唑仑、右佐匹克隆、唑吡坦等。根据你描述的问题来说，褪黑素对失眠是有一部分的改善作用，当然也不是所有的人通过服用褪黑素，失眠的症状都能得到明显改善。另外，不要做剧烈的运动。