孕妇必吃的12种食物

孕妇的饮食原则应当以多样化为原则，需要多吃的食物：每天有适量的鱼类、蛋类、奶制品、主食、水果、核桃、花生、粗杂粮、薯类、菇类、绿色蔬菜等。如果每天的饮食能够包含这些食物，就可以提供维生素、微量元素、氨基酸、优质脂肪酸等妊娠期所必须的各种营养素，有助于胎儿发育。在怀孕之后，孕妇需要注意自己的饮食，没有什么必吃的十二种食物，注意营养的均衡摄入即可。在平时可以食用瘦肉、鸡汤、鸡蛋、牛奶、黑芝麻、葡萄、苹果、山药等较多的食物，都是对怀孕有好处的。怀孕期间可以多吃这十二种食物，通常为苹果、香蕉、猕猴桃、橘子、柚子、葡萄、草莓、火龙果、樱桃、坚果、牛奶以及豆制品等。因为这些食物的成分中含有较多的维生素、蛋白质以及微量元素，可以促使胎儿生长发育。