打鼾怎么治小窍门

打呼噜不仅仅影响他人的睡眠，还会诱发很多疾病，所以一定要积极治疗。常见的治疗打呼噜的方法包括：1.应用腭托。腭托是一种治疗打呼噜的小器具，打呼噜比较严重的患者，可以定制一个腭托，每天晚上戴在口腔里就可以减轻打呼噜，这是因为腭托可以托住下垂的软腭，抵住舌头使之不致压缩，达到预防打鼾的作用。2. 打呼噜的人一般情况下在侧卧的时候是不会打呼噜的，只有在仰卧的时候呼噜声比较大。所以可以通过调整睡眠环境改变睡姿，尽量不要仰卧睡觉。3. 打呼噜也可能是某些疾病导致的，如鼻窦炎、鼻中隔偏曲等，应咨询医师，对症治疗。4. 过度肥胖也是打呼噜的诱因之一，所以肥胖者减轻体重后也会减少打呼噜。