半月板损伤适合做什么运动

如果半月板损伤较轻，1度或2度的损伤，可以进行游泳这项运动，以自由泳或者仰泳为主，既能锻炼下肢肌肉和协调性，也不会加重半月板的损伤。注意运动方式要有所选择，避免加重半月板的损伤，可以练习的动作有： 直腿抬高、静蹲锻炼股四头肌；半月板损伤的病人可以做加强下肢肌肉力量的训练，目的主要是为了加强肌肉的力量，增加膝关节的稳定性，从而对损伤半月板起到保护。