膝盖半月板损伤可以做什么运动

膝关节半月板损伤患者，必须进行严格的系统的功能锻炼，先是行踩关节和踝关节的主动运动，膝关节保持相应的静止，患肢的股四头肌进行静态性的收缩训练，然后股四头肌由静态性的收缩训练改为直腿抢高训练，膝关节为微动训练，少数患者可扶拐下地短距离的进行行走，逐渐的增加一些距离，同时进行股四头肌的训练，一百到三百次，膝关节屈曲动作逐渐增加。康复重点是训练患肢的力量及患膝的稳定并继续进行膝关节的主动、被动锻炼，下肢肌力的训练逐渐加长行走的时间，以无明显疼痛为限，直至可逐渐进行较为剧烈的运动，基本上属于恢复正常。