预防白内障方法

白内障是老年人最常见的致盲性眼病。正常人眼中有晶状体，光线通过晶状体及屈光间质到达视网膜，才能清晰地看到外界的物体。老化、遗传、代谢异常、外伤、辐射、中毒、局部营养障碍以及某些全身代谢性或免疫性疾病，都可以直接或间接破坏晶状体的组织结构，干扰其正常代谢而使晶状体混浊。紫外线照射、糖尿病、高血压、心血管疾病、机体外伤、过量饮酒及吸烟等，均与白内障形成有关，会影响光线进入眼内，到达视网膜，使人看不清，就是人们常说的白内障，严重时可导致失明。1、预防白内障，在太阳下活动的时候尽量佩戴墨镜，减少紫外线对眼睛的直接照射，避免加速白内障的发生。2、日常生活中，要保护眼睛，不要让眼睛受到外力的创伤。3、尽量控制全身性的疾病，控制血压、血糖，防止血糖过高引起的糖尿病代谢性白内障。4、饮食上多吃含有维生素C的食物，还有富含抗氧化的食物，多吃猕猴桃、红枣、香菇、黑木耳、鱼肉、鸡蛋、牛奶、海产品。