安胎保胎吃什么食物

你好，根据你的描述，保胎期间孕妈妈可以选择吃些鸡肉、鱼肉、牛奶、鸡蛋、豆制品、小米粥等以满足机体足够的蛋白质及营养物质的摄入。可以吃葡萄，葡萄具有保胎的功能，并且还有大量的矿物质、维生素和果糖，有利于宝宝的生长发育；可以选择吃苹果，苹果里含有丰富的矿物质、叶酸、铁、锌等，有利于宝宝神经系统的发育，并且能提高孕妈妈的身体的免疫力。因为孕妈妈在保胎的过程中卧床休息，胃肠蠕动相对减慢，容易引起便秘，可以选择吃猕猴桃、香蕉，具有润肠通便的功能，防止便秘的发生。在保胎期间，营养均衡，饮食尽量多样化，吃新鲜的蔬菜水果，注意休息，保证充足的睡眠，心情愉快，环境清新，家人给有更多的关心和照顾，自测胎动，定期做好产前检查。希望我的建议能帮助到您。