涨奶怎么回奶

如果哺乳时间已经达到十个月或者一周岁，那么这时候就面临要断奶的问题，一般来说，选择自然回奶是最好的，且成功率也很高。回奶期间很多的宝妈会出现涨奶现象。下面我们就介绍一些简单实用的方法。1、提前减少喂奶次数，拉长两次喂奶的间隔时间，再配合吃点韭菜之类的食物，这样退奶会容易些，宝宝也会好受一点。2、如果出现涨奶了，尽量不要完全排空乳房，可以手挤或者用吸奶器吸出部分乳汁。3，减少外部的刺激。4、可以局部用冰敷乳房，每次约15到20分钟。5、穿合适的内衣，减少乳房肿胀时的牵扯性疼痛。6、控制水分的摄取。7、选择性摄取蛋白质。最后需要提醒宝妈的是退奶时不要硬憋回去，更不要在乳头上涂辣椒油，这样不仅伤害乳房更伤宝宝的心。