清肠道的方法

清理肠道作为养生中一个比较关键的词，现在也很热，许多人会用一些很不当的方法，比如说喝一些排毒养颜胶囊，经常的喝一些肠润茶，甚至是灌肠，这种方法的通常只是暂时的，而且很容易产生耐药性，我们建议清理肠道主要是从调整饮食上进行，因为生活当中其实很多食物都是具有清理肠道，净化血液的功效的，比如说是蔬菜，因为各种蔬菜中含有大量的碱性成分，碱性成分可以溶解沉积在细胞中的毒素，让它跟尿一起排出来，是净化血液很好的一个食物。其次，腹部的按摩也是很好的一个清理肠道的方法，一般是从胃脘部开始，一边画圈一边按摩，促进胃肠蠕动。或者是早晨起来空腹喝一杯蜂蜜水都是非常好的，而且，还要进行适当的运动，因为运动可以增加阳气，中医我们把它认为是可以增强胃肠道的蠕动。