骨质增生常用的方法是:
1、保持乐观情绪，绝大多数患者的预后是良好的。
2、有合理的生活和工作方式，平时少量多次饮用牛奶、多晒太阳必要时补充钙剂，应调整劳动强度或更换导致症状加重的工种，消除或避免不利因素。
3、避免机械性损伤，避免对受累关节的过度负荷，肥胖者应减轻体重。膝和髋关节受累者应避免长久站立、跪位和蹲位。
4、选择适当的鞋子，老年人最好穿宽松的带后跟的鞋，鞋后跟高度以高出鞋底前掌2厘米左右为宜。
5、进行缓和的有氧运动，需从小运动量开始，循序渐进，如锻炼后关节持续疼痛，应降低运动强度和时间。
医患问答
更多骨质增生注意事项
平时注意避免腰部受伤，不要干重体力劳动和剧烈运动，不要睡弹簧床垫，一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，避免久坐久站，加强腰肌锻炼。腰椎骨质增生主要是腰椎的退行性病变，大多数是由于长期重体力劳动、慢性劳损、长期久坐造成的，其次也有可能是年龄因素、外力损伤造成的。人体随着年龄的增长，钙质流逝失很多，可以服用钙片，同时配合食疗补钙。
2020-10-27
骨质增生名词解释
骨质增生在受力比较多的一些关节和一些身体部位，它的骨面受到摩擦之后，会长一些叫骨赘的东西，会多一些东西出来，骨关节因长期磨损，关节稳定性受到影响，从而关节周围形成骨赘，平时称之为故此，也叫增生，也叫骨刺、关节退行性改变。
2020-10-28
肩周炎骨质增生
肩周炎是肩关节周围的软组织损伤性炎症改变，通常会引起肩周局部的疼痛，在进行肩部活动时疼痛会加重，肩周炎严重时会导致肩关节僵硬活动范围明显下降。骨质增生属于保护性增生，大多数情况下不会产生症状，但骨质增生过大时，可能会刺激局部的组织而产生症状。如骨刺出现在了脊柱部位，可能会压迫到神经根、血管与脊髓，可能会使患者出现头晕、肢体感觉运动异常等症状。
2020-10-28
