腰椎间盘睡觉姿势

谈到我们说腰椎间盘突出患者的，我们叫睡姿保护，或者姿势保护，这是一个非常重要的问题。第一个我们说首先杜绝睡软床，或者杜绝睡水床，其实是一样的。软床是由于弹簧，或者这种本身没有支撑，我们让我们整个的腰椎的曲度发生了形变。我们正常的腰椎是有一个正常的曲度的，床太软之后，这种曲度就会受到影响或者消失。第二个睡软床，会让我们的腰椎左右出现一定的叫做不平衡，进而产生侧弯。第三一个，睡软床可以导致我们两侧的肌肉它受力不均衡，从而导致腰背在早上起来的时候特别酸胀。第二个睡觉的时候，对于一些慢性腰痛的患者，我们建议他在我们的膝关节的后面，可以在仰面朝天睡觉的时候，垫两个或者一个小枕，来缓解腰部的压力。如果仰面朝天睡还觉得不舒服，我们也可以侧睡，在两腿之间夹一个小枕头，然后这样也可以适度地缓解腰背部的，我们说局部本身的张力。所以综上所述，腰椎间盘或者慢性腰痛的患者，睡觉第一要避免睡软床，要睡稍微硬一点的床。第二睡姿可以垫小枕，正面睡，就是仰面朝天睡，或者侧面夹小枕，也可以很好减少它肌肉的不良的张力。