腰椎间盘突出康复锻炼

针对腰椎间盘突出的患者，在康复期间可以采取如下的锻炼方式：第一，在康复的早期，患者可以首先做一些床上的功能锻炼。这种锻炼既不会对患者造成太大的负担，而且可以有效的锻炼腰背部的肌肉，并且恢复腰椎的生理曲度。比如推荐患者练习燕飞，拱桥，五点支撑这样的活动。具体的锻炼细节，患者可以在网上找到相应的教程或者是视频，然后跟着一起做。第二，在患者可以下地负重活动之后，推荐患者首先要佩戴一些软质的腰围，然后进行平路慢走。在恢复一段时间之后，可以改为倒步行走。第三，在此类患者恢复了一段时间之后，可以练习一些像游泳这样的锻炼。除此以外，还可以做一些瑜伽之类的拉伸锻炼。