跳蛙跳腿痛怎么缓解

一般建议在运动以后朋友们可以进行一些放松活动，比如肌肉的抖动，局部热敷、按摩可以缓解症状，比较严重的可以服用一些消炎止痛药物缓解，比如美洛昔康、醋氯芬酸、赛来昔布等等。蛙跳运动是一种锻炼肌肉力量的无氧运动，长时间运动的话，对于平时运动量比较少的人容易产生腿痛，是由于蛙跳运动时肌肉的无氧代谢导致乳酸在局部大量堆积，产生肌肉局部的酸胀疼痛的感觉。而大部分人通过休息，一般3~5天之内可以自行痊愈，也不用过于紧张。