平板支撑感觉腰疼

平板支撑之后出现了腰痛，是因为患者平板支撑的时间太长所导致的平板支撑这个运动看似非常简单，实际上它很复杂，如果患者腰部肌肉力量不够，那么在做完平板支撑以后，就会出现比较剧烈的腰痛，这种疼痛在平躺休息，或者局部按摩热敷以后症状就会有所缓解，这种腰痛其实就是由于患者劳累过度所导致的，就是由于平板支撑的时间太长所引起的，患者在做平板支撑的时候，可以适当的把时间给缩短，这样循序渐进的开始锻炼，腰部疼痛的症状就能够得到很好的缓解，不会持续太长时间。