练体育腰疼怎么办

由于健身造成的腰痛，大多是由于在健身的过程当中，由于腰背部过度的受力导致了腰部肌肉的劳损或者是腰背部肌肉的损伤，健身以后出现的腰痛，我们应该怎么办，在临床常用的方法有：第一，平卧位的休息，让腰背部的肌肉得到放松，从而使腰部的疼痛得到缓解。第二，在直立行走的时候，我们可以带腰围保护腰部的肌肉，通过带腰围让腰背部肌肉放松，从而减少腰背部的受力，从而达到缓解腰背部疼痛的作用。第三，对于些比较严重的腰背部疼痛，我们可以口服液抗炎的药物治疗，通过抗炎症的药物来抑制腰背部肌肉劳损以后，出现的炎症反应，从而达到治疗腰痛的作用。第四，我们在平时健身过程中，要积极地预防由于健身时，腰背部的过度受力，出现腰背部肌肉的劳损，甚至是肌肉的拉伤而出现腰痛。