孕后期腰疼怎么缓解

孕后期出现腰疼，我们可以采用以下几种方法来缓解腰疼的。第一，可以在腹部扎一根带子，可以用孕妇专用腰带，帮助支撑腰骨就不会那么酸疼了。第二，吃些富含蛋白质，钙质，维生素b类，c和d的食物。比如鸡蛋，牛奶和新鲜蔬菜等，这些食物可以帮助缓解孕妇腰疼的。第三，孕妇们可以选择一些舒适的鞋子，不要穿高跟鞋，鞋跟保持在三四厘米左右。第四，不要睡太软的床，这样会导致腰部下线加重腰痛症状的。第五，适当的运动对于孕妇来说是有益健康的，目的在于锻炼腰肌增强体力，同时也能够缓解腰痛的。以上这些方法能够起到缓解腰痛的症状，如果腰痛的比较列严重的话一定要去医院做产检，孕期的产检十分重要，能够及时发现身体的疾病。