500元减肥10斤靠谱吗

减肥3天瘦10斤，可能是属于不当减肥，如果减肥快的话可能会导致身体内营养失衡，会出现头痛或者是头晕的现象，过段时间还可能会出现反弹，一定要合理减肥，可以减少脂肪的摄入量，但是一定要多补充一些蛋白质和一些微量元素，还可以多做一些户外运动。一星期减肥10斤暴瘦法是非常不靠谱的，短时间内暴瘦不仅容易反弹，还会对身体产生不好的影响，可能会引发胃病、低血糖等情况。根据您的描述，减肥要循序渐进地进行减肥，不要过度减肥，这样对身体会有一定的伤害，可以先从日常饮食进行改变，多吃蔬菜水果等粗纤维食物，在配合适当的有氧运动，只要长期坚持就会有一定的瘦身效果。