胸椎骨质增生怎么锻炼

胸椎的骨质增生常见于外伤或者是劳损导致胸椎间盘发生退行性改变，前纵韧带和后纵韧带发生部分的撕裂，韧带附着的边缘发生损伤出血，形成血肿，发生机化，骨化，造成胸椎骨质增生。对于胸椎骨质增生的人来说，正确的锻炼方法应该是加强胸背部、腰背部肌肉的锻炼，比如五点支撑拱桥锻炼、飞燕式腰背肌功能锻炼，或者是游泳、倒走、拉单杠，引体向上、慢跑等活动，都可以增强胸背部的肌肉力量。但任何锻炼一定要把握好锻炼量，并且要是因为现在有骨质增生，产生了一定的疼痛阶段就应该系统的治疗，好好的卧床休息、保养，等疼痛逐渐消失了之后才开始慢慢锻炼，比如跑步、游泳、快走、打羽毛球等运动锻炼。